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 LES ETIREMENTS PASSIFS

 Les Etirements Passifs :
C’est un allongement lent, progressif
d’un groupe musculaire à la recherche d’un gain d’amplitude.
Il s’effectue pour favoriser la récupération.
L’étirement se fait en respectant les limites
physiologiques.
   Objectifs :
- Rééquilibrer, lutter contre les raideurs.
-Eviter les accidents musculotendineux.
- Accélérer la circulation par un
phénomène de pompage vasculaire.
- Favoriser le retour au calme, la détente
Les étirements en fonction de l’âge : 
-18-45 ans : Régularité.
Avant et après l’effort : c’est un besoin.
-
après 50 ans : Entretien. 
Hygiène de vie. 
Soulager les articulations
physique et psychique après l’effort.

Massage à visée NON Thérapeutique et NON Sexuelle  "MERCI"

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